الحفاظ على صحة العمود الفقري
العمود الفقري بالإضافة إلى كونه بنية قوية تحمي الحبل الشوكي والأعصاب، فإنه يتصل أيضًا بالجمجمة وشفرات الكتف والحوض والأضلاع. والتي تعتبر جميعها أعضاء مهمة في الجسم
آلام الظهر هي مشكلة تتعارض مع الحياة اليومية. لكن معظم الأشخاص الذين يأتون لإجراء الاختبار يميلون إلى الانتظار حتى يصبح الألم غير محتمل. قد يعاني المريض من آلام الظهر فقط أو أنواع أخرى من الألم أيضًا، مثل الألم الذي يمتد إلى الكتف أو الذراع أو اليد أو الساق أو القدم، أو تنميل في أطراف اليدين والقدمين ونحو ذلك. ولكن هل تعلم أن هذه الآلام التي تظهر بشكل سطحي تمامًا مثل الآلام والأوجاع الطبيعية، قد تكون ناجمة عن أمراض العمود الفقري.
العلامات التحذيرية تستدعي بزيارة الطبيب
- قد يكون الألم الممتد إلى أسفل الساق علامة على بدء الضغط على الأعصاب في العمود الفقري.
- تنميل في إحدى الساقين أو كلتيهما، وضعف في عضلات الساق. عدم القدرة على التحكم في سلس البول والبراز وهو من الأعراض التي تشير إلى وجود خلل في الحبل الشوكي.
- آلام الظهر مباشرة بعد حمل شيء ثقيل أو السقوط أو التعرض للضرب. قد تكون هناك عظام مكسورة أو عند كبار السن، قد يكون هناك أشواك مسامية ومكسورة ومنهارة.
- آلام الظهر غير المبررة والمصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة والشحوب والتعب العام. قد تكون هناك بعض الالتهابات مثل البكتيريا والسل الشوكي. إذا كنت تعاني من الحمى في الليل، إلخ.
- لدى مرضى السرطان آلام الظهر قد تعني أن السرطان قد انتشر إلى العمود الفقري. أو من لديه تاريخ للإصابة بالسرطان من قبل وقد يكون من الأعراض التي تشير إلى عودة السرطان إلى العظام.
أمراض العمود الفقري التي لا ينبغي تجاهلها
- انحطاط الأعصاب الشوكية
يحدث هذا عادةً عند الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا فما فوق بسبب تنكس العمود الفقري. تصبح العظام والأوتار سميكة وتضغط على الأعصاب.
الأعراض :
ألم في منطقة أسفل الظهر. كسور في الورك أو الساق
العلاج :
- تناول الدواء مع العلاج الطبيعي من قبل طبيب العلاج الطبيعي
- جراحة طفيفة التوغل هذه الطريقة تحظى بشعبية كبيرة في عصرنا الحاضر. نظرًا لقلة المخاطر فإن الشفاء يكون سريعًا، وستكون عملية جراحية بالمنظار (الميكروسكوب)، ومدة التعافي في المستشفى هي 1-2 يوم فقط.
- الجراحة القياسية باستخدام مشبك عظمي وقطع العظم الذي يغطي العصب حتى يصبح واضحًا. بهذه الطريقة ستتمكن من المشي بشكل طبيعي مرة أخرى. اختفى الألم فترة التعافي في المستشفى: 5 – 7 أيام.
- الانزلاق الغضروفي
توجد في الغالب عند المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 40 عامًا، خاصة لأولئك الذين في سن العمل والذين يجب عليهم رفع الأشياء الثقيلة، الجلوس والعمل لفترة طويلة أو ممارسة التمارين الرياضية المكثفة
الأعراض:
ألم في الخصر، يمتد إلى الأرداف أو الساقين.
العلاج :
- تناول الدواء مع العلاج الطبيعي من قبل طبيب العلاج الطبيعي
- جراحة طفيفة التوغل الكي الكهربائي للقرص الغضروفي ، التعافي في المستشفى لمدة يوم واحد فقط.
- الجراحة القياسية الجراحة بالمنظار لإزالة جزء القرص الذي يضغط على العصب. فترة التعافي في المستشفى: 2-3 أيام.
3. كسر في العمود الفقري
لمن يعاني من آلام شديدة في العمود الفقري أو الرقبة بعد وقوع حادث. يجب عليك أن توجه لطبيب متخصص العمود الفقري على الفور. لأن العمود الفقري هو المسؤول عن تغطية الأعصاب الشوكية. إذا كان لديك كسر في العمود الفقري وتركته لفترة طويلة قد يكون هناك خطر الإصابة بالشلل.
العلاج : في حالات كسور العمود الفقري مع عدم الاستقرار العالي يجب إجراء الجراحة باستخدام الفولاذ لتثبيت العظم في مكانه.
- الجنف
يمكن العثور عليها في كل من الأطفال والبالغين. وخاصة كبار السن غالبًا ما يكون السبب هو تنكس العظام، والمفاصل المرتخية، والعظام المنحرفة. وهذا سوف يسبب نسبة عالية من فتق القرص الفقري.
الأعراض : سيكون هناك ألم في الخصر يمتد إلى الورك أو الساق
العلاج :
- تناول الدواء مع العلاج الطبيعي من قبل طبيب العلاج الطبيعي
- الجراحة
وفي حالة الأطفال الصغار، قد يلاحظ مسؤولهم أنهم يعانون من أكتاف مائلة أو ورك مائل إذا لم يطلبوا العلاج على الفور. سوف يزداد انحناء العمود الفقري تدريجياً. لذلك يجب عليك طلب العلاج فوراً من الطبيب المختص من بداية.
العلاج للأطفال : انحناء خفيف، ويستخدم العلاج غير الجراحي. لكن في حالات الأعراض الشديدة يجب مراجعة الطبيب فوراً لإجراء الجراحة.
- انهيار العمود الفقري
توجد عادة عند كبار السن ذوي العظام الرقيقة. حادث بسيط يمكن أن يؤديهم إلى انهيار العمود الفقري.
الأعراض : آلام في الظهر في منطقة العمود الفقري. عدم استطاعة الجلوس لفترة طويلة
العلاج : حالياً هناك طريقة للعلاج عن طريق حقن الأسمنت العظمي. (رأب العمود الفقري) يعمل على تثبيت العمود الفقري المنهار على الفور. سوف يتحسن الألم ويمكنك الجلوس دون ألم بعد الجراحة. التعافي في المستشفى لمدة يوم واحد فقط.
يمكن الوقاية من أمراض العمود الفقري
هناك طرق عديدة لمنع حدوث أمراض العمود الفقري. يتضمن هذا في الغالب الحفاظ على الوضع الصحيح في الحياة اليومية والحفاظ على الصحة العامة للجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد التمارين والممارسة المناسبة في تقليل خطر الإصابة بأمراض العمود الفقري. بعض الطرق التي يمكنك أن تساعد في الوقاية من أمراض العمود الفقري هي كما يلي :
- الحفاظ على الوضعية الصحيحة : الوضعية الصحيحة في جميع الأنشطة التي تقوم بها تقلل من الضغط على العمود الفقري وتقلل من الضغط في تلك المنطقة. وكذلك تقليل خطر الإصابة بالجروح أو الأسباب التي تضر العمود الفقري.
- ممارسة الرياضة : النشاط البدني جزء مهم للوقاية من أمراض العمود الفقري. يمكن للتمرين المناسب أن يقوي العضلات المحيطة بالعمود الفقري ويساعد على توازن الجسم.
- الحفاظ على وزن متوازن : إن الحفاظ على وزن مناسب يمكن أن يقلل من القوى الواقعة على العمود الفقري، بالإضافة إلى أن الحفاظ على وزن متوازن يقلل من الحمل على العمود الفقري.
- اختيار المقعد المناسب : اختر مقعداً يدعم عمودك الفقري بشكل جيد. والحفاظ على الوضعية الصحيحة عند الجلوس.
- حسن السلوك : ممارسة حسن السلوك في الأنشطة اليومية، مثل رفع الأشياء بشكل صحيح. الحركة مع التحقق من الموقف والوقاية من الإصابات
- العناية بالصحة العقلية : غالباً ما يؤثر التوتر والحالات النفسية على الصحة العامة للجسم. يمكنك أن تساعد رعاية الصحة العقلية في تقليل التوتر وقد يكون لها تأثير وقائي على أمراض العمود الفقري.
يجب أن تكون الوقاية من أمراض العمود الفقري أولوية في جميع الأوقات. لأنه يؤثر على نوعية الحياة الجسدية والعقلية للإنسان. إذا كنت قلقًا بشأن صحة عمودك الفقري أو لديك أي أعراض غير عادية. وينبغي استشارة الطبيب المختص لإجراء تقييم وتشخيص دقيق.
أشياء لا يجب عليك فعلها
- الجلوس مع ثني الظهر لساعات طويلة يؤدي إلى توتر العضلات وتراكم حمض اللاكتيك. وتتبع ذلك أعراض التعب وألم العظام وتشوهها.
- الجلوس على وسادة كرسي لا تملأ الأرداف يجعل عضلات الظهر تضطر إلى العمل بجهد أكبر. لأن قاعدة دعم وزن الجسم ضيقة
- الوقوف مع قوس البطن أو الحدب يجب أن تقف وظهرك مستقيماً. اسحب معدتك قليلاً. وذلك للحفاظ على محاذاة الجزء السفلي من العمود الفقري ومنع آلام الظهر.
- ارتداء الكعب الذي يزيد ارتفاعه عن بوصة ونصف يؤدي إلى تقوس الجزء السفلي من العمود الفقري أكثر من الطبيعي. مما سيؤدي إلى آلام الظهر
- حمل حقيبة ثقيلة على أحد الجانبين لا ينبغي حمل الحقيبة على جانب واحد بشكل مستمر لفترة طويلة. يجب استخدام جانبي جسمك بالتساوي، ولا تستخدم جانبًا واحدًا فقط طوال الوقت. لأنه سوف يسبب لك العمل الجاد على النصف فقط. ونتيجة لذلك، يمكن أن يصبح العمود الفقري منحنيًا.
- حمل الأشياء الثقيلة بالأصابع بشكل متكرر سيؤدي ذلك إلى غشاء متصل بمفاصل الأصابع.
المعلومات مدعومة من الدكتور كولايوث تانيتسوباونج متخصص في جراحة العظام
مركز جراحة العظام والعضلات والركبة والكتف والورك ، مستشفى بي بي كي 9 الدولي
