الإمساك مشكلة شائعة وأسبابها وطرق الوقاية منها
الإمساك : مشكلة شائعة وأسبابها وطرق الوقاية منها
الإمساك هو أحد الأعراض الصحية الشائعة التي قد تصيب أي شخص. وعلى الرغم من أنه في كثير من الأحيان يكون مؤقتًا، إلا أن استمراره لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية أكثر خطورة، مثل الإصابة بالإمساك المزمن.
ما هو الإمساك المزمن ؟
الإمساك المزمن هو حالة طبية تتميز بأعراض تستمر لفترة طويلة، وقد تؤثر على نوعية الحياة اليومية. من أهم هذه الأعراض :
- عدد مرات التبرز أقل من المعتاد (أقل من 3 مرات أسبوعيًا).
- صعوبة في إخراج البراز.
- الإحساس بعدم الإخراج الكامل.
- استغراق وقت أطول من المعتاد أثناء عملية الإخراج.
- إخراج براز صلب أو الشعور باضطراب في حركة الأمعاء.
الأسباب الشائعة للإمساك المزمن
- الأسباب الجسدية
- خمول الغدة الدرقية : انخفاض نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى بطء في حركة الأمعاء.
- مرض السكري : يمكن أن يؤثر على الأعصاب التي تتحكم في حركة الأمعاء.
- أمراض الدماغ وإصابات الحبل الشوكي : تعيق الإشارات العصبية التي تتحكم في حركة الأمعاء.
- فرط كالسيوم الدم : ارتفاع مستوى الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى ضعف في عضلات الأمعاء.
- أمراض الجهاز الهضمي
- سرطان القولون : يسبب انسدادًا جزئيًا أو كليًا في الأمعاء.
- الورم السدوي المعوي: قد يسبب ضغطًا على الأمعاء ويؤثر على حركتها.
- تشوهات الشرج والمستقيم : تؤدي إلى صعوبة في إخراج البراز.
- تناول الأدوية
بعض الأدوية تسبب الإمساك كأحد الآثار الجانبية، مثل :
- أدوية الحساسية.
- الأدوية الخافضة لضغط الدم.
- الأدوية المضادة للتشنج.
- الأدوية التي تحتوي على الأفيون.
- مكملات الحديد والكالسيوم والألومنيوم.
- حالات القولون
- ضعف حركات التمعج المعوية.
- ضعف العضلة الشرجية العاصرة.
كيف يمكن الوقاية من الإمساك؟
للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك، يمكن اتباع الخطوات التالية :
- تناول الفواكه الغنية بالألياف : مثل التفاح والكمثرى والتوت.
- شرب كمية كافية من الماء : يُفضل شرب 8-10 أكواب يوميًا.
- ممارسة الرياضة بانتظام : مثل المشي أو الجري لتحفيز حركة الأمعاء.
- تعود الجسم على التبرز يوميًا في نفس الوقت : يساعد ذلك في تحسين انتظام الأمعاء.
خاتمة
الإمساك المزمن قد يكون علامة على مشكلات صحية أخرى، لذلك يجب استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة. من خلال تبني نمط حياة صحي وتجنب المسببات، يمكن تقليل خطر الإصابة بالإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
مركز أمراض الجهاز الهضمي والكبد ، الطابق 10
مستشفى بي بي كي 9 الدولي
حجز المواعيد المسبقة يرجى الاتصال بنا على الرقم 5500 260 92 66+ أو الواتساب
WhatsApp: https://wa.me/message/VC4HKI7WG2JTM1
مركز أمراض الجهاز الهضمي والكبد ، الطابق 10
مستشفى بي بي كي 9 الدولي
