เช็คให้พร้อมก่อนวัยทองกำลังมา

   เพราะ “วัยทองหรือภาวะหมดประจำเดือน” จะถูกมองในด้านลบมาโดยตลอด เป็นผลเชื่อมโยงมาจากเรื่องของฮอร์โมน จึงไม่น่าแปลกเลยที่คนวัยนี้จะมีอารมณ์แปรปรวนขึ้นๆ ลงๆ หงุดหงิดง่าย แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การเตรียมตัวเพื่อรับมือวัยทองแบบถูกต้องจะช่วยให้สามารถก้าวเข้าสู่วัยทองได้แบบสุขใจไร้กังวล

ทำความรู้จักกับวัยทอง...!!

   วัยทองหรือวัยหมดประจำเดือนของผู้หญิง จะอยู่ในช่วงอายุประมาณ 45 - 55 ปี แต่ส่วนมากโดยเฉลี่ยอายุ 50 ปี เมื่อถึงวัยนี้ รังไข่จะหยุดทำงานและไม่มีการตกไข่อีกต่อไป ทำให้ไม่มีประจำเดือนและไม่มีการสร้างฮอร์โมนเพศหญิงจากรังไข่อีก ฮอร์โมนเพศหญิงที่ขาดหายไปนี้มีชื่อว่าเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน จึงทำให้เกิดอาการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจต่างๆ ตามมา อาการของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวนั้นรู้จักกันโดยทั่วไปว่า เลือดจะไปลมจะมา

อาการแบบไหน..วัยทองกำลังถามหา ??

• อารมณ์แปรปรวน เช่น หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า เครียด
• เหนื่อยง่ายใจสั่น
• หลับยาก หลับไม่สนิท ตื่นเร็ว
• หลงลืมง่าย ไม่มีสมาธิ
• ช่องคลอดแห้ง ความรู้สึกทางเพศลดลง
• ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่ได้

ดูแลอย่างไร..ให้สวยแบบสตรอง...!!

• หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงหรืออาหารรสจัด
• ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและร่างกาย
• ควบคุมน้ำหนัก ดูแลตนเองไม่ให้อ้วน (รอบเอวสำหรับผู้หญิงไม่เกิน 80 ซ.ม. และสำหรับผู้ชายไม่เกิน 90 ซ.ม.)
• ฝึกควบคุมอารมณ์และทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียด
• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเลิกสูบบุหรี่ 

   ดังนั้น การตรวจสุขภาพประจำปีละ 1 ครั้ง โดยแพทย์จะแนะนำการตรวจเพิ่มเฉพาะทางในกลุ่มโรคที่ความเสี่ยง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงและอันตรายการเกิดโรคแทรกซ้อน

สนับสนุนข้อมูลโดย : นพ. นพดล จันทรเทพเทวัญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสูติศาสตร์ - นรีเวช
โรงพยาบาลบางปะกอก 9 อินเตอร์เนชั่นแนล สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมโทร. 1745